assactem

méditation

valestrade — Fri, 06 Nov 2009 07:22:35 GMT

A tous les membres de l'association Actem

Comme chaque mois, nous organisons des séances de méditation . La prochaine aura lieu vendredi 13 novembre à 20h00. Pensez à amener votre coussin !

Valérie et Véronique

le 11 novembre

valestrade — Fri, 06 Nov 2009 07:16:52 GMT

Il y aura cours comme à l'habitude mercredi 11 novembre à 20h00.

yoga prénatal/nouvelles dates

valestrade — Wed, 21 Oct 2009 12:30:00 GMT

L'association Actem a mis en place depuis septembre 2008 des séances de yoga prénatal animées par Véronique Dubin qui a suivi pour cela une formation spécialisée au centre Yoga Vidya (Sivananda) en Allemagne.
Nous avons déjà accueilli une cinquantaine de futures mamans à différents stades de leur grossesse. Certaines d'entre elles avaient une pratique de yoga tandis que d'autres le découvraient. Les attentes étaient donc très différentes, mais il semble que la plupart y ait trouvé ce qu'elles venaient chercher.

Premières impressions: "...une parenthèse de sérénité... un moment agréable...des exercices qui m'aident au quotidien...je me suis sentie en confiance...tout m'a semblé très fluide...on prend du temps pour soi..."

Horaires : 9h15 - 11h15

Séances les samedis Séance le dimanche (nouvelles dates)

- 12 septembre 2009 - 4 octobre 2009

- 17 octobre 2009 - 31 janvier 2010

- 14 novembre 2009 - 14 mars 2010

- 28 novembre 2009

- 16 janvier 2010

- 27 février 2010

- 27 mars 2010

- 1 mai 2010

-12 juin 2010

(possibilités de nouvelles dates, nous consultez régulièrement)

Tarif : 20€

Lieu : 12, rue des Pucelles

situation des cours de yoga le 12 octobre

valestrade — Sat, 10 Oct 2009 17:20:10 GMT

Chers amis qui voulez nous rejoindre ....

Tous les cours du midi et du soir sont complets ( sauf le jeudi à 20h00 " niveau avancé " )

Sont disponibles pour un cours d'essai les cours suivants:

- le lundi à 13h30

- le mardi à 8h45 et 10h00

- le jeudi à 7h30 et 9h00

- le vendredi à 13h30

Vous faites partie de notre association et désirez rattraper un cours...

Préférez les horaires ci-dessus ou si vous ne pouvez pas, pour le midi choisissez le cours du jeudi à 12h15 ( St- pierre Le Vieux )

ou bien pour le soir le cours du jeudi à 18h30.

BON YOGA !

Valérie et Véronique

valestrade — Mon, 31 Aug 2009 13:41:00 GMT

assactemcanalblog.com

Toutes nos actualités au jour le jour...

valestrade — Sat, 13 Sep 2008 16:06:17 GMT

valestrade — Sat, 13 Sep 2008 16:03:31 GMT

Dans le cadre de votre pratique, nous nous efforçons de répondre aux questions que vous vous posez. N'hésitez pas à venir nous voir après la séance. Nous sommes toujours à votre disposition et heureuses de vous accompagner dans la voie du yoga afin de vous faire partager au fil des séances les nombreux bienfaits de cette magnifique discipline

Valérie et Véronique

Les questions de la rentrée

valestrade — Sat, 13 Sep 2008 15:59:32 GMT

Je cherche un cours de yoga sur Strasbourg. Je sais qu'il existe plusieurs formes de yoga, aussi je cherche un cours de yoga qui tout en restant traditionnel est basé sur la méditation, relaxation et respiration qui serait assez tonique et dynamique. Est-ce le yoga que vous pratiquez?

Vous résumez en somme ce que doit être un bon cours de hatha-yoga. Le hatha-yoga est la voie du yoga insistant sur les pratiques corporelles, la maîtrise des postures, la respiration, la concentration et la méditation. Le hatha-yogi désire acquérir un corps solide afin d'établir une relation harmonieuse entre son corps et son esprit. En ce sens, le travail se doit d'être assidu, dynamique et...relaxant.

Je souhaiterai savoir s'il est possible de rejoindre un cours en cours d'année alors que je suis débutant?

Nous accueillons des élèves tout au long de l'année en fonction des places disponibles dans les cours (voir notre site).

Est-il possible d'accéder à un cours tous niveaux alors que je suis débutant?

Nous parlons de "niveaux" dès lors qu'il s'agit de difficultés techniques d'exécution posturales, tenue de temps de posture, agilité, souplesse, force...mais il n'existe qu'un seul objectif commun quelque soit notre expérince en yoga, celui de l'éveil de nos énergies. Au départ, si vous n'avez jamais pratiqué, le rythme des enchaînements des séances de yoga "tous niveaux" peut vous sembler un peu rapide. Cette sensation devrait s'estomper progressivement au fil des séances.

Quelle est la différence entre un cours niveau débutant et un cours pour tous niveaux?

Les cours débutants ont été conçus afin de vous permettre d'assimiler les postures de base du hatha-yoga en insistant sur le placement du corps et les principes de base d'une bonne respiration.

Je suis intéressée par vos cours, mais très stressée de nature, je me demande si le yoga peut m'aider à mieux gérer toutes ces crises?

Il est certain que le yoga peut grâce à une pratique régulière vous aider à mieux gérer, voire à dissoudre les affects liés au stress. Toutefois, le yoga est avant tout une philosophie avant d'être une réponse immédiate à votre question.

Les questions de la rentrée

valestrade — Sat, 13 Sep 2008 15:27:05 GMT

Je pense venir à un cours d'essai. Dois-je amener un tapis ou quelque chose d'autre?

Nous avons les tapis de yoga, couvertures et coussins. Vous n'avez pas à amener quoique ce soit sauf si vous préférez pratiquer avec votre tapis personnel. Pensez à vous vêtir confortablement, vêtement de sport ample ou short, tee-shirt. Prévoyez éventuellement des chaussettes ou un vêtement couvrant pour la relaxation.

Je souhaiterai participer aux cours que vous proposer pour cette rentrée. Mon emploi du temps étant chargé, je ne peux assister qu'aux cours en journée. Il y a une possibilité que mes créneaux horaires changent en cours d'année. Aussi, est-il possible de changer d'horaire en cours d'année?

En début d'année au moins, nous demandons que les inscriptions se fassent sur un jour fixe s'il s'agit d'un cours du soir (créneau le plus demandé). Pour les cours se situant en créneaux horaires en journée, nous comprenons qu'il vous faille moduler en fonction de vos contraintes professionnelles, aussi nous avons les mêmes exigences mais plus de souplesse. D'une manière générale, les groupes se refondent en cours d'année. Nous rappelons à vote attention que plusieurs possibilités d'abonnement existent en fonction de vos besoins (à l'année, au trimestre). Nous vous communiquons ces renseignements sur demande (courriel) ou lors de votre cours d'essai gratuit.

Je n'ai pas pu me rendre à mon cours habituel du lundi 20h00 cette semaine. Puis-je venir rattraper ce cours mercredi soir?

Vous pouvez venir rattraper ce cours mercredi soir. Nous pouvons également vous suggérer de venir en ce moment sur d'autres créneaux horaires : cours du mardi et du jeudi matin ou cours du lundi et vendredi à 13h30.

Je suis enceinte de quatre mois et j'aurai aimé savoir si vous proposez des cours de yoga pré-natal?

Nous mettons en place à partir de septembre 2008 des sessions de yoga pour femmes enceintes certains samedi matin, les dates sont consultables sur notre site internet www.hatha-yoga-strasbourg.com

Je suis enceinte de deux mois et on m'a conseillé de faire du yoga. Puis-je venir faire un cours d'essai?

En l'absence de contre indication à la pratique du yoga par votre médecin, vous pouvez débuter le yoga comme n'importe quel qutre étudiant. Dans ce cas présent, nous vous conseillons de suivre un cours au rythme un peu plus ralenti (cours du matin ou cours débutant). En réponse à cette demande spécifique nous mettons en place des sessions de yoga spécial femmes enceintes. Ces sessions permettrons de répondre à vos questions et de vous donner quelques conseils adaptés à la pratique des postures.

valestrade — Tue, 09 Sep 2008 19:11:10 GMT